Liberdade! Essa é a palavra que me define hoje!

Olá Pessoal!

Hoje estou passando por aqui para compartilhar com vocês o meu sentimento de liberdade! Sim, é assim que estou me sentindo hoje com quase 18kg a menos. E sabe por que eu estou me sentindo livre? Por que hoje voltei a poder entrar em qualquer loja para comprar uma roupa para mim! Por que meu marido voltou a poder passar em uma loja e fazer uma surpresa comprando uma roupa para me presentear! Eu me sinto livre, por que eu não preciso mais ficar só usando roupas extremamente largas! Eu me sinto livre, por que não preciso mais procurar roupas plus size! Eu me sinto livre, por que eu voltei a conseguir comprar roupas como todas as outras mulheres! Eu me sinto livre, por que minha filha está cada dia mais orgulhosa de mim! Eu me sinto livre, por que meu marido me olha com muito mais desejo e admiração pela minha força de vontade! Eu me sinto livre, por que eu recuperei a minha alto estima e a pessoa que estava escondida, novamente apareceu! Diante de toda essa liberdade, eu me sinto mais segura e confiante para continuar nessa batalha! Ainda estou acima do peso, mas já estou me gostando muito! Abaixo fotinho com roupinha nova após o peso perdido. Espero que minha experiência sirva como inspiração para vocês! Beijos e até o próximo post.

Foto com 62,5 kg em 10/12/12.

Água: fundamental em minha R.A.

Olá Pessoal!

Tudo bem por aí? Então, hoje vim para compartilhar com vocês uma experiência não muito boa que tive durante o mês de novembro. Devido a um grande imprevisto, precisei me mudar temporariamente para um outro lugar por durante 22 dias. Durante esse período,  fiquei sem tomar os dois litros de água diariamente, como vinha fazendo. Resultado: vontade de comer doce! Chupar bala! Comer chocolate! Teve um dia em que me peguei atracada com o saco de doces do halloween da minha filha. Eu não entendia o que estava acontecendo... pensava: deve ser ansiedade pela situação momentânea em que estou vivendo. A perda de peso também ficou mais lenta durante esses dias. Hoje faz uma semana que voltei para casa, com a Graça de Deus!! E faz uma semana que voltei a tomar os 2 litros de água diariamente. Incrivelmente a balança voltou a funcionar e a ansiedade por doces passou! Com água eu me sinto saciada facilmente. Sempre ouvi dizer que a água é fundamental, mas com essa experiência pude sentir na pele a falta que ela faz em uma reeducação alimentar. Então menina, bora tomar água!! Beijos e até o próximo post.

Dicas de quem já perdeu 16kg!

Olá pessoal! Olha eu por aqui novamente!! Gente, nesse processo de reeducação alimentar, eu aprendi muito e gostaria de compartilhar algumas dicas da minha experiência com vocês, e vou começar pela dica mais importante de todas: Queira de verdade emagrecer! Enquanto o seu eu interior realmente não for tocado, dificilmente a caminhada terá sucesso. Você precisa pesar na balança o que te dá mais prazer: voltar a vestir aquele velho jeans escondido no fundo do guarda-roupa, ou continuar comendo sem medo de ser feliz! A escolha é sua! O importante é você sentir-se bem, independente do peso ou do seu número do manequim. Outra dica importante: Controle seu peso semanalmente. Não se pese todos os dias, pois o nosso peso oscila constantemente e isso às vezes nos frusta, além de aumentar a ansiedade. Esconda a balança e marque um dia da semana para a pesagem oficial.Se você puder evitar de marcar a pesagem oficial para segunda-feira, será melhor, pois se você cometer agum deslize no final de semana, terá mais alguns dias pela frente para recuperar. Do meu ponto de vista, acho que o melhor dia para a pesagem é sexta-feira.  Alimente-se de três em três horas sempre!! Se for sair de casa, leve uma fruta, barrinha de cereal, iogurte, ou o que for mais prático para você. Quando deixamos de comer, o nosso metabolismo fica mais lento e dessa forma demoramos mais para perder peso. Beba muita água. Compre uma garrafa de água de 2 litros e separe para você. Dessa forma você consegue visualizar o quanto de água você realmente bebeu durante o dia, além de estimular você a beber sempre mais para chegar nos 2 litros de consumo de água diário. Crie o hábito de fazer atividade física diariamente. Encare como se fosse sua higiene pessoal por exemplo, é algo que você  não pode deixar de fazer. Eu pratico 35 minutos de jump de segunda a sexta. No início foi difícil quebrar a barreira, mas hoje, me sinto mal se não fizer o meu exercício. Procure anotar tudo o que você come. Crie um diário alimentar, e tente controlar as calorias do dia. Isso é fácil de ser feito através da dieta dos pontos, que é a qual eu sigo. Tem um post meu falando sobre a dieta. Se quiserem dar uma olhada, está no mês de agosto. Equilibre sua reeducação alimentar de uma forma em que os nutrientes importantes para a saúde estejam em seu dia a dia. Não se prenda apenas em contar calorias, mas observe o valor nutricional do que você está consumindo. Se for comer somente doces e frituras, por exemplo, mesmo que esteja dentro da cota de caloria diária, com certeza levará mais tempo para emagrecer, além de não ser saudável, pode inverter o processo e deixar de ganhar massa magra. Ou seja, você consegue perder peso, mas não a gordura, e isso pode se tornar muito prejudicial a saúde. Seja paciente! Não espere perder vários kilos do dia para noite, que isso não acontece. Estabeleça uma meta e foque no seu obejtivo. Eu criei um gráfico com a data e peso inicial, e atualizo semanalmente. Acredite, é muito estimulante, por que você não quer ver o medidor do gráfico subindo, somente descendo, então o seu comprometimendo com o seu objetivo é ainda maior. A minha meta é chegar aos 60Kg até 07/01. Vamos ver! Faltam 4Kg. Bem, por hoje é isso. Espero que essas dicas possam ajudá-las (los). Até o próximo post! Beijos.

Finalmente fotos do "Antes e Depois".

Olá pessoal!

Finalmente hoje resolvi postar duas fotos do antes e depois da minha batalha contra a balança.

A luta ainda não acabou, mas acho que já é possível notar alguma diferença, comparando uma foto de quando eu comecei, pesando 80,00Kg, e uma foto recente com 66,60Kg. Ou seja, 13,40Kg a menos!

Procurei usar a mesma roupa para tentar visualizar melhor. Porém, não estou usando a mesma calça, pois graças a Deus não me serve mais! Na primeira foto, eu estava de cinta, e dessa forma, minhas gorduritchas ficavam todas achatadas! Disfarçando mais a realidade. A blusinha que estou usando nas fotos, eu decidi comprar alguns dias antes de começar a reeducação alimentar, logicamente ela não fechava, pois é tamanho "M", e na época em que comprei, eu estava usando "GG". A compra dessa blusa foi proposital, pois usei-a como referência no alcance do meu objetivo. No provador da loja, me olhei no espelho e falei para mim mesma que eu iria usá-la completamente fechada, sem cinta e iria ainda ficar larguinha. E hoje é o que está acontecendo. Para chegar em minha primeira meta, ainda faltam 6,6Kg, mas já estou me sentindo muito melhor! Vejam o que vocês acham.

Sonho ou Pesadelo?

Bom dia meninas!

Tudo bem por aí?
Gente, essa eu preciso compartilhar com vocês! Essa RA mexe muito com o nosso psicológico mesmo né meninas? Essa não é a primeira vez que isso acontece... mas hoje resolvi dividir com vocês. Estava eu dormindo, quando de repente me pego comendo muita coisa gostosa!! Tortas de chocolate e de tudo quanto é tipo! Costela bem gordurosa! Batata frita! Eu sonhei que estava na RA mas que tinha ido em um restaurante onde eu poderia me servir à vontade! E eu fiquei tão, mas tão à vontade que peguei três pratos de uma única vez! kkkkkk. Depois, lembro que fiquei com vergonha de voltar para mesa com os três pratos cheios... e ainda lembro que no momento em que pegava as tortas falava para mim mesma... "Nossa amanhã vou ter que fazer horas de jump"... de repente, acordeiii!!! E a sensação? De muito alíviooooo!! Gente, que gordatchaaaa, sonhar com comida!!! kkkkkkk ninguém merece!! Pelo menos eu pude me deliciar, pelos menos em sonho ou pesadelo??? Isso já aconteceu com alguma de vocês também? Conta aí! Beijokas e ótimo dia!

Voltei!!

Bom dia Pessoal!

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem graças a Deus!
Gente, antes de contar as novidades, quero pedir desculpas pelo sumiço, pois esse mês de setembro foi um mês atípico. Retornei para Belgica e minha sogra veio junto para conhecer um pouco da Europa. Resumo da história, não parei em casa, e quando parava, quase não tinha tempo para me dedicar ao blog. Mas confesso que estava com a consciência pesada, afinal de contas, as parceiras do blog e amigos seguidores me deram a maior força no início da batalha! E a todo tempo sentia necessidade de dar uma satisfação. Mas enfim, estou aqui novamente para compartilhar com vocês minha conquista! Na última vez que escrevi, há aproximadamente um mês atrás, estava com 74Kg. Hoje já estou com 68,5Kg. Muito bom né gente? Estou muito feliz e agradecida a Deus por estar conseguindo chegar no meu objetivo! Achei que quando retornasse para Belgica, longe da família, frio, viagens e blá blá blá... eu não fosse conseguir continuar na minha batalha. Mas graças a Deus, não foi isso o que aconteceu! Cheguei em uma segunda-feira, e na terça-feira já comprei minha caminha elástica para fazer o jump!! E estou aqui! Firme e forte! Todos os dias é dia de exercício! Exceto sábado e domingo, onde geralmente não paramos em casa. Mas aqui é bem mais difícil continuar a luta... como viajamos muito (pois aqui é tudo muito perto), vamos muito a restaurantes... e nem sempre consigo escolher o prato mais light! Fora as tentações dos doces e outras coisas maravilhosas que tem para comer por aqui! Sem contar, que quando você está em viagem, conhecendo lugares novos, você não quer saber de dieta! Você quer mais é aproveitar! Comer em bons restaurantes, conhecer os pratos típicos de cada região... mas conto até 1000 e foco no meu objetivo! Em outra oportunidade voltarei a esses lugares magrinha e poderei experimentar tudo o que não pude! Afinal de contas, preciso pensar que o prazer não está na comida, mas nos lugares novos que estou conhecendo! Postarei duas fotos do antes e depois essa semana para vocês visualizarem a minha evolução! Vão me acompanhando aí! Depois passo com mais calma para visitar os blogs das minhas parceiras! Aqui são 5 horas de diferença do Brasil, então para mim já são 10:15 da manhã e preciso resolver algumas coisas urgentes! Beijo grande e fiquem com Deus! Até mais!

Sumi... correria total!!

Olá Gente!!
Tudo bem com vocês? Meninas, desculpem o meu sumiço, mas estou na maior correria essa semana! Atualmente estou morando na Europa com meu marido e minha filha, e estamos somente de férias no Brasil. Mas infelizmente elas já éstão acabando, e estamos voltando para Europa no próximo domingo. Por isso, estou na maior correria essa semana, resolvendo algumas coisinhas que tomam todo o meu tempo. Mas mesmo de férias e na maior correria, a RA e a AF continuam em dia!! Sempre que saio, levo os meus lanchinhos light na bolsa! Chego morta de cansada em casa, mas ainda faço o meu jump! Ahhh hoje fui comprar uma calça e fiquei super feliz! Deixa eu contar para vocês! Quando eu cheguei aqui no Brasil, comprei uma calça da Damyller e a numeração era 46! (Ninguém mereceee!!). Hoje voltei na Damyller e comprei outra calça, e adivinhem minha nova numeração? 42!!! Meninas, fiquei super Felizz!!!! Provei uma blusinha também que havia comprado aqui assim que cheguei. É uma blusa tamanho M, e quando eu comprei, não fechava... mas comprei pensando em utiliza-la como meta!! Disse para mim mesma que a blusinha iria fechar quando eu retornasse para Europa... hoje fui colocar, e não é que a danada da blusa fechou e ficou com folguinha?? Yessssss!!!!! Muito bom gente!!! Por isso cada vez mais acredito e estou confiante. O nosso sacrifício meninas, vale muito a pena!! Ahhh quase esqueci de comentar... está rolando um café da minha irmã aqui na casa da minha mãe, somente para nós de casa, mas tem salgadinhos, empadão, bolo recheado e outras gostosuras... e eu? fiquei só na laranja!! Uhulll ponto pra mim!! Bem meninas, por hoje seria isso. Estou atualizando o meu cardápio semanal para postar. Beijo grande e fiquem com Deus!

Segunda-feira é dia de subir na balança!

Olá Meninas!

Tudo bem por aí? Então, vim dar somente uma passadinha rápida para atualizar a minha pesagem e assim compartilhar com vocês. Então, como eu já esperava, acho que entrei na fase da desaceleração... hoje me pesei, perdi 900 gramas! Aiixxxx faltou apenas 100 gramas para completar 1kg!! Claro que estou contente

por ter emagrecido, afinal, agora já estou com 74,1Kg, e já se foram praticamente 6Kg. Mas eu já estava mal acostumada ao chegar na balança e ver sempre mais de 1Kg indo embora! Mas enfim, tenho de ser otimista e olhar pelo lado bom, afinal de contas eu continuo emagrecendo. Eu estou comendo sempre a mesma coisa, e não mudei em nada o meu cardápio para essa alteração ocorrer. Acho que eu vou variar mais e procurar alimentos que acelerem o metabolismo. Sem contar que eu já estou enjoando de comer sempre a mesma coisa no café da manhã e na janta. O ruim é que eu evito comer o que está fora da minha planilha de pontos, se não, eu fico perdida e não consigo mais pontuar os alimentos. Vou me dedicar em procurar algumas receitinhas light baseada na dieta dos pontos para variar o meu cardápio. Meninas, por agora seria isso. Mais tarde entro para fazer visitinha no blog de vocês! E obrigada pelo apoio de sempre! Vocês são 10!! Beijos.

Fim de Semana Terminando... Pesagem Chegando!!

Olá Pessoal!!

Com vai tudo? Fim de semana quase terminando... e eu vim aqui dar um oizinho para vocês, e também para contar como foi o meu final de semana. Bem, eu passei por duas provas de resistência, como sempre acontece aos finais de semana... então, no sábado fui ao campeonato de hipismo da minha sobrinha e afilhada, e estava super legal, e fomos almoçar em um restaurante que tinha muiiiiitas coisas gostosassss!!  Mas eu resisti e comi somente as opções mais saudáveis que tinha. Depois a noite, fomos na casa de um amigo, e todo mundo comendo pizza!! Uma delíciaaaaaa!! Amoooo!! Mas eu fiquei na mesa com o pessoal só conversando e tomando água! Dureza né gente?? Mas consegui resistir as tentações! E só por isso já estou de parabéns!! Ai meninas, fico tão orgulhosa de mim!!! hahaha. Ontem não consegui fazer exercício, então hoje pela manhã já fiz o meu jump, pois ou sábado ou domingo, eu preciso me exercitar. Amanhã é o dia da minha pesagem oficial. Eu fico me segurando para não subir na balança antes do tempo, mas prefiro não fazer isso para não ficar mais ansiosa, e também por ter medo de me frustar! hahaha. Confesso que estou com medo de estar chegando na fase em que a perda de peso vai diminuindo, pois a nutricionista me disse que durante o processo, isso pode acontecer. Acho que o organismo meio que se acostuma. Como eu perdi 5kg em apenas 3 semanas, talvez essa fase esteja chegando. Eu tenho o objetivo de perder 1kg por semana... na primeira semana eu emagreci 1,800Kg, na segunda 1,200Kg e na terceira 2kg. Vamos ver como será amanhã! Ah para quem quiser visualizar o meu cardápio, está em meu diário alimentar no menu do blog. Vou ficando por aqui! E amanhã contarei para vocês como foi o resultado da semana! Beijokas.

Final de Semana = Firme e Forte na RA!!

Olá Pessoal!

Estou passando para desejar um ótimo final de semana para todos nós! E que nós continuemos firmes e fortes na nossa RA!!  Que nós não nos deixemos ser levadas por tentações da gula! Pois todo mundo sabe que final de semana é a parte mais difícil da RA!! Porém, com determinação, disciplina e fé em Deus, nós podemos tudo e vamos mais longe! O nosso corpo, a gente pode modificar! Basta termos coragem e acreditar!
Adoro a oração da serenidade e gostaria de compartilha-la com vocês, pois serve para várias situações em nossa vida:

ORAÇÃO DA SERENIDADE

"Concedei-me, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar aquelas que posso e sabedoria para distinguir umas das outras".

Um ótimo final de semana a todos nós!

Novidades no blog!

Olá tchurma!

Estou desenvolvendo o meu blog gradativamente, e isso é bom por que todos os dias quero inventar algo novo nele, e isso me faz manter a mente ocupada e esqueço que estou de dieta! Então, as novidades são as seguintes: calculadora do IMC; Menu com alguns itens que requerem atualizações constantes, como: pesagem, diário alimentar, gráfico de evolução e fotos. Então quem quiser ver o que estou comendo e evolução da pesagem, por exemplo, basta clicar no ícone correspondente no menu. Adorei essa organização! Muito boa! Sem contar nas novas coleguinhas de caminhada que vieram visitar o meu cafofo!
Por hoje é isso, agora vou dormir por que já são 1:15. Beijos.

Agradecimento!

Olá Pessoal!

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem!
Hoje estou aqui para agradecer a todas as pessoas que estão visitando o meu blog, e me dando força com seus comentários e principalmente com suas experiências, que me motivam cada dia mais! É muito bom ver fotos do antes e depois, ver fotos reais que não tem photoshop, e então poder acreditar que eu também posso! Eu também consigo! Quero compartilhar com vocês uma experiência legal que tive ontem com o blog: ontem, sinceramente me bateu um desanimo... não de desistir do meu objetivo, de jeito nenhum, mas fiquei pensando que ainda falta tanto para emagrecer...15kg! E também, mais ninguém havia me seguido no blog ou postado algum comentário... somente algumas poucas cinco amigas do face, ao qual eu havia enviado mensagem inbox para visitar o meu blog. Porém, foi um desanimo passageiro, pois na sequência, quando entro no blog, aparece uma parceira, e depois mais outra, e mais outra! Gentee! Que legal isso! Que motivador! Afinal de contas, a gente gosta que as pessoas visitem, que façam comentários, que nos sigam, pois aquela impressão de que você está escrevendo para as paredes passa! Então meninas, ou melhor dizendo, pessoas, muito obrigada por estarem me acompanhando, eu estarei acompanhando vocês também! E as minhas amigas do face, obrigada pelo ponta pé inicial! Foi muito motivador para eu continuar! Beijão!

Uma Blogueira Iniciante!

Olá pessoal!

Hoje estava dando uma olhada em alguns blogs que falam sobre o mesmo tema que eu: emagrecimento.
E tem muita coisa boa por aí na net! Pessoas muito criativas e divertidas em seus posts. Pessoas determinadas e disciplinadas que estão conseguindo chegar ao seu objetivo. Pessoas mostrando o resultado através de fotos do antes e depois, e tudo isso me motiva ainda mais a continuar nessa caminhada. Existem algumas pessoas que não gostam quando a gente visita a página delas, e pedimos para que visite a nossa, ou então que nos sigam. Existem outras que já nem se importam. Eu, como iniciante e leiga em matéria de blog, já cometi algumas gafes fazendo exatamente isso! Divulgando o blog e pedindo para as pessoas me seguirem!! hahahaha. Mas juro que foi sem maldade!! Eu sinceramente não sei nada sobre etiqueta do blog!! rsrsrsr. Pois esse é um mundo totalmente novo para mim e só sei dizer que eu estou adorando!! Todo dia descubro algo diferente para fazer no blog, e sei que tenho ainda muita coisa a aprender. E no mais, eu criei esse blog como uma ferramenta de apoio e motivação para a minha caminhada, além de tentar contribuir na caminhada de outras pessoas também. Com certeza eu espero que o meu blog seja muito visitado, e claro que eu adoro ler os comentários, pois é isso que me faz sentir mais motivada! Bem, para fechar, eu não me importo que peçam para que eu visite a página, ou que peçam para que eu siga o blog, pois acho que estamos todos na mesma barca, e participar de uma comunidade onde um ajuda o outro é muito mais empolgante! E acho ainda que não deve ser levado para o lado competitivo, pois creio que esse não é o objetivo da criação do blog quando se trata de emagrecimento. Acho que a única pessoa que você deve competir, é com você mesma! Dar o melhor de si nessa etapa, e vencer os muitos obstáculos que surgirão pela frente! Por hoje é isso!  Um grande abraço e até breve!

Resultado dos Exames

Olá Pessoal!

Hoje foi dia de ir ao médico! Na verdade, era retorno da consulta que eu havia feito no dia 23/08. Fui levar os exames para ela avaliar meu colesterol, triglicerídeos e afins. Graças a Deus está tudo bem, apesar de toda essa gorduritcha que se instalou no meu corpitcho!
Além do hemograma completo, a médica havia me pedido para fazer o exame de composição corporal. Esse exame é super completo e indico para vocês. Com ele você pode identificar a sua taxa metabólica, e consegue saber quantas calorias o seu corpo gasta por dia. Além disso, identifica se o seu metabolismo é lento ou não. Fiquei muito feliz em saber que o meu metabolismo é rápido!
Nesse mesmo exame, é possível identificar o percentual de gordura, o peso da gordura corporal, o peso da massa magra, o total de água no corpo e a quantidade de peso a perder. Enfim, é um exame super completo e simples de fazer. Lembrando que esse exame, não é a mesma coisa que uma avaliação física feita nas academias. Geralmente não é coberto pelo plano de saúde, e na minha cidade custa R$60,00. O legal é apresentar esse exame para a nutricionista, e a mesma poderá fazer uma dieta conforme o seu metabolismo trabalha. Como era de se esperar, o resultado da minha composição corporal não foi bom com relação a gordura. Mas isso eu já imaginava, pois ao realizar o exame, estava comendo de tudo, com 20Kg acima do peso, e totalmente sedentária. O resultado não poderia ser diferente: minha massa gorda está 15% acima do normal. Com a massa magra está tudo dentro dos conformes. Só preciso cuidar para não perder mais massa magra, (que são os músculos) do que massa gorda (que é a gordura), pois se isso acontecer, o meu percentual de gordura sobe. Além do que, quanto mais massa muscular, mais aumentamos nosso metabolismo e a queima de gordura. Estou ficando ferinha no assunto! Como eu preciso comer de 3 em 3 horas, claro que levei minha barrinha de cereal na bolsa para me alimentar. Em outros tempos, com certeza iria parar em alguma confeitaria para tomar um delicioso café, acompanhado de muitas gostosuras!! Mas os tempos são outros né gente? Por hoje é isso! Ah, estou adorando as visitas ao meu blog. Já são mais de 200 visitas em menos de 24 horas de criação. Vão me acompanhando e fiquem a vontade para comentar ou perguntar. Um grande abraço e fiquem com Deus!

Mas afinal, o que é e como funciona a dieta dos pontos?

Olá Pessoal!
Gostaria de explicar a vocês o que é e como funciona a dieta dos pontos.
Cada alimento tem um valor (pontos). Esses pontos são encontrados em uma tabela . Com base nessa tabela, a pessoa pode calcular sua quantidade máxima de pontos diários. A pessoa deve se pesar semanalmente e depois, em uma outra tabela, é possível verificar quantos pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana. Assim, a dieta dos pontos permite a seus praticantes apontar todos os alimentos ingeridos diariamente, calculando dessa forma o total de pontos ingeridos no dia. A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da semana, você pode comer o que quiser. Portanto, os amantes de fast-foods, fiquem tranquilos que vocês poderão comer lanches do Mc Donalds e afins, mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas um dia, ou em uma única refeição. Uma dica é encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro. Por exemplo: você tem uma quantia X para gastar durante o dia todo, então você precisa controlar-se nas refeições para não gastar muito, pois depois não poderá comprar mais nada. Em resumo, pode-se dizer que é uma forma fácil de controlar a alimentação e garantir um emagrecimento saudável. Porém... existem alguns nutricionistas que não gostam muito desse método, pois se o praticante da dieta dos pontos não tiver a consciência de que deve comer determinadas porções por dia de cada grupo alimentar, a dieta pode-se tonar-se desequilibrada, faltando alguns dos principais nutrientes para a nossa saúde. Quem tiver interesse eu posso passar a planilha com todas as inrtruções e gráficos de acompanhamento por e-mail. Eu estou adorando seguir essa dieta, que na verdade é muito mais uma reeducação alimentar. Os resultados aparecem muito rápido, e isso é muito motivador para continuar na caminhada. Espero que vocês possam ter entendido. Um grande abraço e até o próximo post.

Pesagem Semanal!

Estou me pesando semanalmente para acompanhar a evolução do meu emagrecimento, e hoje, após 3 semanas desde o início da dieta, já perdi 5kG!! Gente, para mim está sendo uma grande conquista!! E cada dia mais motivada para continuar nessa caminhada, onde eu tenho certeza que vale muito a pena!
É preciso disciplina e determinação! Junto a RA (Reeducação Alimentar) estou fazendo 30 minutos de jump de segunda a sábado, e isso tem ajudado muito a acelerar o processo. E é o que está acontecendo. Todos os dias eu faço os 30 minutos de aula, e o resultado? Eu vejo na balança!

No Final de Semana a Dieta Continua!

Decidi contar para vocês como foi o primeiro final de semana da dieta, que foi no dia 29/07. Já havia passado por diversas provas de fogo durante a semana, mas resisti a muitas delícias e fiquei orgulhosa de mim! O fim de semana não é difícil, mas confesso que quando reúne a galera para fazer churrasco, pelo menos para mim, é mais difícil resistir! Mas não peguei nenhum pedaço de pão com alho, e nem os pedacinhos de carnes ou linguicinhas oferecidos antes. Eu decidi que iria comer somente na hora certa. E foi o que eu fiz. Comi um pedaço pequeno de carne (alcatra), 3 colheres de arroz e uma colher de maionese de batata. Ainda bem que essa dieta não tem restrição, mas não posso exagerar! Tenho de me controlar para ficar dentro da minha cota diária permitida. E assim foi! Fiquei dentro da cota diária e o final de semana passou! Ufaaa!! O segredo é manter o foco!

Já se passaram três finais de semanas desde então, e eu continuo firme e forte na minha reeducação alimentar! Acho que fica melhor chamar assim, do que de dieta! E gente, eu estou impressionada comigo mesma! Pois como estou de férias por aqui, a todo momento tenho amigos para visitar, e sempre acaba em um cafézão caprichado! Acompanhado de muitas coisas gostosas para comer, ou aquela cervejinha para beber, mas com determinação, eu fico firme e forte no meu foco e não cedo as tentações!

Enfim decidi emagrecer!

Olá pessoal !

Hoje decidi criar esse blog para me auxiliar em minha corrida para o meu emagrecimento.

Decidi começar a escrever juntamente com a minha dieta, que começou no dia 23/07/12.

Mas eu ainda não havia feito o blog. Estava escrevendo apenas para mim. Porém, me animei em fazer o blog para compartilhar a experiência que estou tendo, e então, tentar ajudar de alguma forma outras pessoas que estão nessa caminhada. Pois os resultados estão sendo muito positivos e tenho certeza que o meu relato pode contribuir para o alcance do objetivo de muitas pessoas.

Eu definitivamente quero voltar ao meu corpo que sempre tive! O meu peso normal sempre foi entre 53 e 55Kg, porém há 2 anos e 8 meses comecei a engordar e não parei mais. Foi quando cheguei no meu auge e o meu eu interior foi tocado... e era isso o que estava faltando em mim! Faltava o meu eu interior realmente querer! Antes disso, eu só falava que iria fazer dieta, e começava, mas durava apenas alguns dias. A minha mente não aceitava que eu ficasse sem comer os alimentos mais gostosos! Eu pensava: eu adoro comer! Eu vou comer! E não me preocupava com mais nada! Claro que eu nunca devorei uma barra de chocolate sozinha, ou um pacote de bolachas e coisas do tipo. Mas o problema é que eu sempre belisquei muita besteira durante a dieta e nunca levava a sério. E então em uma dessas beliscadas eu tirava o pé do freio e voltava a comer tudo o que eu sentia vontade de comer. Nunca fui exagerada na comida, de comer horrores, mas o problema é que a minha facilidade para engordar é imensa, então, acho que a minha vida inteira terei de me cuidar mesmo e praticar exercícios. É duro, mas é a realidade, e chegou o momento que eu decidi encarar de frente e de uma vez por todas! Antes eu sentia mais prazer em comer, hoje eu sinto mais prazer em me visualizar usando as minhas roupas de antes. Será ótimo poder entrar em uma loja e escolher a roupa que eu quiser, sem me preocupar em escolher somente os modelos para gordinhos. Sem contar a numeração 46!!! Ninguém merece!! Comigo aconteceu algo muito interessante, pois até os 75Kg, eu achava que dava para encarar e continuar nesse nível. Me olhava no espelho, e ainda me gostava! Sabia que estava com alguns bons kilos a mais, mas não estava me importando! Olha que perigoo!! Mas Deus escreve certo por linhas tortas!! Atualmente estou morando na Europa, e lá não existem balanças em farmácias como aqui no Brasil. Resumindo, cheguei no Brasil para curtir as férias, fui ao médico, e adivinhem!! O ponteiro da balança subiu para os 80Kg!!! O maior peso de toda a minha vidaaa!!! Nem mesmo quando eu estava grávida cheguei a esse peso!!! Aí a água bateu na bunda com força!!! Eu já havia começado a fazer exercícios físicos duas semanas antes, mas faltava a dieta. Optei pela dieta dos pontos e utilizo uma ferramenta em Excel e tem me ajudado muito. É super dinâmica, e tem gráfico para acompanhamento visual, diário alimentar, quantidade de pontos por alimentos, enfim, é uma ferramenta que tem feito toda a diferença para mim. Estou tendo o apoio total de meu marido, minha filhinha de 7 anos, dos meus amigos e de toda minha família, e isso é muito importante para mim. O mais legal e emocionante dessa fase, foi fazer uma aula de jump com a minha filhinha...rsrsrs... ela pulava do meu lado e olhava para mim e falava: Vai mãe! Você consegue! Não desiste!

Não preciso ouvir mais nada, o incentivo da minha pequena foi mais que estimulador. Não esqueço de agradecer a Deus sempre por tudo, e principalmente agora por estar me dando tanta força de vontade e determinação! Hoje está completando 3 semanas de dedicação e já se foram 5kg!! Obrigada Senhor!