Segunda-feira é dia de subir na balança!

Olá Meninas!

Tudo bem por aí? Então, vim dar somente uma passadinha rápida para atualizar a minha pesagem e assim compartilhar com vocês. Então, como eu já esperava, acho que entrei na fase da desaceleração... hoje me pesei, perdi 900 gramas! Aiixxxx faltou apenas 100 gramas para completar 1kg!! Claro que estou contente

por ter emagrecido, afinal, agora já estou com 74,1Kg, e já se foram praticamente 6Kg. Mas eu já estava mal acostumada ao chegar na balança e ver sempre mais de 1Kg indo embora! Mas enfim, tenho de ser otimista e olhar pelo lado bom, afinal de contas eu continuo emagrecendo. Eu estou comendo sempre a mesma coisa, e não mudei em nada o meu cardápio para essa alteração ocorrer. Acho que eu vou variar mais e procurar alimentos que acelerem o metabolismo. Sem contar que eu já estou enjoando de comer sempre a mesma coisa no café da manhã e na janta. O ruim é que eu evito comer o que está fora da minha planilha de pontos, se não, eu fico perdida e não consigo mais pontuar os alimentos. Vou me dedicar em procurar algumas receitinhas light baseada na dieta dos pontos para variar o meu cardápio. Meninas, por agora seria isso. Mais tarde entro para fazer visitinha no blog de vocês! E obrigada pelo apoio de sempre! Vocês são 10!! Beijos.

Fim de Semana Terminando... Pesagem Chegando!!

Olá Pessoal!!

Com vai tudo? Fim de semana quase terminando... e eu vim aqui dar um oizinho para vocês, e também para contar como foi o meu final de semana. Bem, eu passei por duas provas de resistência, como sempre acontece aos finais de semana... então, no sábado fui ao campeonato de hipismo da minha sobrinha e afilhada, e estava super legal, e fomos almoçar em um restaurante que tinha muiiiiitas coisas gostosassss!!  Mas eu resisti e comi somente as opções mais saudáveis que tinha. Depois a noite, fomos na casa de um amigo, e todo mundo comendo pizza!! Uma delíciaaaaaa!! Amoooo!! Mas eu fiquei na mesa com o pessoal só conversando e tomando água! Dureza né gente?? Mas consegui resistir as tentações! E só por isso já estou de parabéns!! Ai meninas, fico tão orgulhosa de mim!!! hahaha. Ontem não consegui fazer exercício, então hoje pela manhã já fiz o meu jump, pois ou sábado ou domingo, eu preciso me exercitar. Amanhã é o dia da minha pesagem oficial. Eu fico me segurando para não subir na balança antes do tempo, mas prefiro não fazer isso para não ficar mais ansiosa, e também por ter medo de me frustar! hahaha. Confesso que estou com medo de estar chegando na fase em que a perda de peso vai diminuindo, pois a nutricionista me disse que durante o processo, isso pode acontecer. Acho que o organismo meio que se acostuma. Como eu perdi 5kg em apenas 3 semanas, talvez essa fase esteja chegando. Eu tenho o objetivo de perder 1kg por semana... na primeira semana eu emagreci 1,800Kg, na segunda 1,200Kg e na terceira 2kg. Vamos ver como será amanhã! Ah para quem quiser visualizar o meu cardápio, está em meu diário alimentar no menu do blog. Vou ficando por aqui! E amanhã contarei para vocês como foi o resultado da semana! Beijokas.

Final de Semana = Firme e Forte na RA!!

Olá Pessoal!

Estou passando para desejar um ótimo final de semana para todos nós! E que nós continuemos firmes e fortes na nossa RA!!  Que nós não nos deixemos ser levadas por tentações da gula! Pois todo mundo sabe que final de semana é a parte mais difícil da RA!! Porém, com determinação, disciplina e fé em Deus, nós podemos tudo e vamos mais longe! O nosso corpo, a gente pode modificar! Basta termos coragem e acreditar!
Adoro a oração da serenidade e gostaria de compartilha-la com vocês, pois serve para várias situações em nossa vida:

ORAÇÃO DA SERENIDADE

"Concedei-me, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar aquelas que posso e sabedoria para distinguir umas das outras".

Um ótimo final de semana a todos nós!

Novidades no blog!

Olá tchurma!

Estou desenvolvendo o meu blog gradativamente, e isso é bom por que todos os dias quero inventar algo novo nele, e isso me faz manter a mente ocupada e esqueço que estou de dieta! Então, as novidades são as seguintes: calculadora do IMC; Menu com alguns itens que requerem atualizações constantes, como: pesagem, diário alimentar, gráfico de evolução e fotos. Então quem quiser ver o que estou comendo e evolução da pesagem, por exemplo, basta clicar no ícone correspondente no menu. Adorei essa organização! Muito boa! Sem contar nas novas coleguinhas de caminhada que vieram visitar o meu cafofo!
Por hoje é isso, agora vou dormir por que já são 1:15. Beijos.

Agradecimento!

Olá Pessoal!

Tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem!
Hoje estou aqui para agradecer a todas as pessoas que estão visitando o meu blog, e me dando força com seus comentários e principalmente com suas experiências, que me motivam cada dia mais! É muito bom ver fotos do antes e depois, ver fotos reais que não tem photoshop, e então poder acreditar que eu também posso! Eu também consigo! Quero compartilhar com vocês uma experiência legal que tive ontem com o blog: ontem, sinceramente me bateu um desanimo... não de desistir do meu objetivo, de jeito nenhum, mas fiquei pensando que ainda falta tanto para emagrecer...15kg! E também, mais ninguém havia me seguido no blog ou postado algum comentário... somente algumas poucas cinco amigas do face, ao qual eu havia enviado mensagem inbox para visitar o meu blog. Porém, foi um desanimo passageiro, pois na sequência, quando entro no blog, aparece uma parceira, e depois mais outra, e mais outra! Gentee! Que legal isso! Que motivador! Afinal de contas, a gente gosta que as pessoas visitem, que façam comentários, que nos sigam, pois aquela impressão de que você está escrevendo para as paredes passa! Então meninas, ou melhor dizendo, pessoas, muito obrigada por estarem me acompanhando, eu estarei acompanhando vocês também! E as minhas amigas do face, obrigada pelo ponta pé inicial! Foi muito motivador para eu continuar! Beijão!

Uma Blogueira Iniciante!

Olá pessoal!

Hoje estava dando uma olhada em alguns blogs que falam sobre o mesmo tema que eu: emagrecimento.
E tem muita coisa boa por aí na net! Pessoas muito criativas e divertidas em seus posts. Pessoas determinadas e disciplinadas que estão conseguindo chegar ao seu objetivo. Pessoas mostrando o resultado através de fotos do antes e depois, e tudo isso me motiva ainda mais a continuar nessa caminhada. Existem algumas pessoas que não gostam quando a gente visita a página delas, e pedimos para que visite a nossa, ou então que nos sigam. Existem outras que já nem se importam. Eu, como iniciante e leiga em matéria de blog, já cometi algumas gafes fazendo exatamente isso! Divulgando o blog e pedindo para as pessoas me seguirem!! hahahaha. Mas juro que foi sem maldade!! Eu sinceramente não sei nada sobre etiqueta do blog!! rsrsrsr. Pois esse é um mundo totalmente novo para mim e só sei dizer que eu estou adorando!! Todo dia descubro algo diferente para fazer no blog, e sei que tenho ainda muita coisa a aprender. E no mais, eu criei esse blog como uma ferramenta de apoio e motivação para a minha caminhada, além de tentar contribuir na caminhada de outras pessoas também. Com certeza eu espero que o meu blog seja muito visitado, e claro que eu adoro ler os comentários, pois é isso que me faz sentir mais motivada! Bem, para fechar, eu não me importo que peçam para que eu visite a página, ou que peçam para que eu siga o blog, pois acho que estamos todos na mesma barca, e participar de uma comunidade onde um ajuda o outro é muito mais empolgante! E acho ainda que não deve ser levado para o lado competitivo, pois creio que esse não é o objetivo da criação do blog quando se trata de emagrecimento. Acho que a única pessoa que você deve competir, é com você mesma! Dar o melhor de si nessa etapa, e vencer os muitos obstáculos que surgirão pela frente! Por hoje é isso!  Um grande abraço e até breve!

Resultado dos Exames

Olá Pessoal!

Hoje foi dia de ir ao médico! Na verdade, era retorno da consulta que eu havia feito no dia 23/08. Fui levar os exames para ela avaliar meu colesterol, triglicerídeos e afins. Graças a Deus está tudo bem, apesar de toda essa gorduritcha que se instalou no meu corpitcho!
Além do hemograma completo, a médica havia me pedido para fazer o exame de composição corporal. Esse exame é super completo e indico para vocês. Com ele você pode identificar a sua taxa metabólica, e consegue saber quantas calorias o seu corpo gasta por dia. Além disso, identifica se o seu metabolismo é lento ou não. Fiquei muito feliz em saber que o meu metabolismo é rápido!
Nesse mesmo exame, é possível identificar o percentual de gordura, o peso da gordura corporal, o peso da massa magra, o total de água no corpo e a quantidade de peso a perder. Enfim, é um exame super completo e simples de fazer. Lembrando que esse exame, não é a mesma coisa que uma avaliação física feita nas academias. Geralmente não é coberto pelo plano de saúde, e na minha cidade custa R$60,00. O legal é apresentar esse exame para a nutricionista, e a mesma poderá fazer uma dieta conforme o seu metabolismo trabalha. Como era de se esperar, o resultado da minha composição corporal não foi bom com relação a gordura. Mas isso eu já imaginava, pois ao realizar o exame, estava comendo de tudo, com 20Kg acima do peso, e totalmente sedentária. O resultado não poderia ser diferente: minha massa gorda está 15% acima do normal. Com a massa magra está tudo dentro dos conformes. Só preciso cuidar para não perder mais massa magra, (que são os músculos) do que massa gorda (que é a gordura), pois se isso acontecer, o meu percentual de gordura sobe. Além do que, quanto mais massa muscular, mais aumentamos nosso metabolismo e a queima de gordura. Estou ficando ferinha no assunto! Como eu preciso comer de 3 em 3 horas, claro que levei minha barrinha de cereal na bolsa para me alimentar. Em outros tempos, com certeza iria parar em alguma confeitaria para tomar um delicioso café, acompanhado de muitas gostosuras!! Mas os tempos são outros né gente? Por hoje é isso! Ah, estou adorando as visitas ao meu blog. Já são mais de 200 visitas em menos de 24 horas de criação. Vão me acompanhando e fiquem a vontade para comentar ou perguntar. Um grande abraço e fiquem com Deus!